「ダイエット中だけどどうしてもラーメンが我慢できない」
今回はこんなお悩みをもった方に向けての内容になっています。
今回の内容は、ラーメン依存症の私が理論抜きの実体験をベースにお話ししていきます。
ダイエット中でラーメンをどうしてもやめられない方に、少しでも励みになって頂ければなと思いますので是非最後までご覧ください！
目次
【自己紹介】私はラーメン依存症
突然ですが、私はラーメン依存症です。
普段は週6回はラーメンをたべています。
塩分や栄養やら、体によくない事はわかっています。
でも、辞められないんです！！
そもそも人生一度きりしかないのに、今この瞬間に食べたいものを我慢して生活するなんてもったいない！
まぁこんな事をいうと、
「意志が弱い」
「自分に甘い」
なんて事を言う方がほとんどでしょう。
でもラーメンがうますぎて、あの味を求めて体が勝手に反応しいつも気づいたらラーメン屋に行っています。
この気持ちが分かるって方いませんかね？？
おそらくラーメン依存症の方であれば分かっていただけると思います。
で、結局ここで何が言いたいかというとそれだけラーメンが大好きってことです。
ダイエット中にラーメンがやめられない方へ
【結論】我慢できない時は食べましょう
これが結論です。
ダイエット中でもラーメン欲が抑えきれなければ気にせず食べましょう。
確かに食べないに越した事はないですし、理論上でもカロリーが上回るのでダイエットの妨げになるのも分かります。
しかし、ぶっちゃけ週2回くらいの頻度であれば全然ダイエットできます。
なのでラーメンが我慢できず1回食べて「もう自分は終わりだ」なんて事は思わなくて大丈夫です。
実際私もダイエット中でも週に2回、いや3回いく時もあります。
でも、結果的に全然体重は落ちていきましたしむしろ停滞していた体重がスムーズに落ち始めたって事なんかもあります。
しかし、ラーメンを食べて逆に体重が減ったなんて事は理論上では考えられないですよね？
そうなんです。でも一般論や理論では考えられないことが実際にはおきます。
だから一番重要視すべきことは「体験談」です。
私が過去に４ヶ月間で体重を-10キロ減らした時の体験談ややった事を書いている記事もありますので是非こちらも参考にしてみてください！
そもそも我慢すると逆に痩せない
これは、ストレスホルモンである「コルチゾール」が関係しています。
コルチゾールが分泌されると糖新生、いわゆるカタボリックが起きます。
つまり、我慢ばかりしていると結果的に筋肉を分解してしまうということです。
なので、逆に我慢しすぎず自分を許していった方が結果的にダイエットの成功にも近づきます。
ラーメンを食べても自分を責めない
「ダイエット中にラーメンを食べてしまった。」
そんな時って、すごくネガティブになっちゃいますよね。
せっかくこれまで我慢していたのにこの一瞬ですべてが壊れたような感情になるでしょう。
しかし、それは逆効果です！！
そんなネガティブな事を思っていると「自己肯定感」が低くなり、自分の脳は1日中頭の中から「自分はダメな人間だ」という事を裏付ける情報を探し続けます。
その結果、ダイエットの挫折・暴飲暴食に繋がり自分の自信が失われていきます。
ダイエットをしていた方で途中で挫折した方のほとんどがこの理由に当てはまります。
自分の感情は体ではなく、「脳」で動いているのでダイエットをする以前に、「脳」を意図的に支配することが大切かもしれませんね。
マインドセットを変えるような動画もまとめていますので、こちらも参考にしてみてください！
それでも我慢したい方に向けて
食欲抑制サプリを活用する
私のブログで、よく紹介するサプリがあります。
それが、食欲抑制サプリ「リポドリン」です。
これはすごいです。
どうしても、食欲を我慢したい、短期的に仕上げなければならないという方の最終手段としてご紹介します。
このリポドリンについては別の記事で詳しくレビューをしていますのでこちらを参考にしてみてください！
まとめ
今回はダイエット中にラーメンを辞められない方に向けてお話をしてきました。
今回は、「解決策」というよりかは「励まし」になったかもしれません。
しかし、ダイエットをしていると必ずストレスホルモンである「コルチゾール」が分泌されます。
コルチゾールが分泌されると、ダイエットの妨げになるので我慢しすぎるよりかは、適度に自分を許してダイエットを進めていった方が結果的に見れが成功もしやすいです。
ラーメンが我慢できない時は思いきって食べましょう！！
最後までご覧いただきありがとうございました！
