【今さら聞けない！】ホエイプロテインWPCとWPIの違い

ここでは、牛乳からなどの乳製品から生成されるプロテインは主に「カゼイン」と「ホエイ」にわけられます。

そして、その中でも最も馴染みがあるのが「ホエイプロテイン」です。

実はホエイプロテインにも種類があり、それは「WPI」と「WPC」です。

すでに筋トレをしている方であれば、当たり前に知っていることではありますが、今回はこの「WPI」と「WPC」の違いについてお話ししていきます。

WPCとは

Whey Protein Concentrate　＝　WPC
（ホエイ・プロテイン・コンセントレート）

日本語にすると、「濃縮ホエイタンパク」といいます。

WPCですが、いわゆる一般的に販売されているホエイプロテインです。

WPCの特徴は以下の通りです。

WPCの一番のメリットが「金額」が安いところです。

ですので、普段のタンパク質を摂取する目的であれば安価なWPCが人気です。

WPIとは

Whey Protein Isolate　＝　WPI
（ホエイ・プロテイン・アイソレート）

日本語にすると、「分離ホエイタンパク」といいます。

WPIは一言で表すと、高品質なプロテインです。

では、WPIはどういった特徴があるのか。以下の通りです。

WPIはWPCに比べ、タンパク質量が100gあたり90％以上と純度の高いプロテインです。

その為、値段はWPCに比べると高いです。

WPCとWPIの違い

では、ここでWPCとWPIの違いをまとめます。

	WPC	WPI
タンパク質含有量	80％	90％〜
吸収速度	30分〜1時間	30分
金額	安い	高い

結局WPCとWPIどっちがいいの？

上の表の通り、メリットは断然「WPI」の方があります。

しかし、WPCの方が値段が安く手に入りやすいというメリットもあります。

ここで私がオススメするのは、「WPI」の方です。

理由は、シンプルで質の良いタンパク質を摂取することで効果が出やすくなるからです。

筋トレをしているほとんどの人がプロテインを飲む理由として、タンパク質の摂取量を増やす為だと思います。

そのことを考えると、ガンガンプロテインを飲むのであれば、安価であるWPCの方でも十分だと思います。

しかし、場合によってはWPIを優先した方が良い時もあります。

例えば、コンテストや本気でダイエットをしている期間であれば、WPIの方が余分なカロリーも入っておらず吸収も良いのでコンディションが整いやすいです。

そして、何より「仕上がり」に変化が現れます。

筋トレをしているほとんどの人が「体を変えたい」と思っているはずです。

であれば、その目標に最短で近づけるプロテイン「WPI」の方が断然オススメします！

WPCプロテイン

マッスルフォーム

BPIスポーツ

マイプロテイン

WPIプロテイン

ALL MAX

オプチマム

マイプロテイン

まとめ

今回は、WPCとWPIの違いについてお話しました。

そして、高品質なプロテインであるWPIの方を私はオススメします。

しかし、最近ではWPCとWPIがミックスされたプロテインもあり両者のメリットを生かした特徴を持ちます。

こうなると、一体何を選べばいいのか分からなくもなりますがダイエット目的であれば、やはりWPIのプロテインを飲むことをオススメします。

なぜなら余分なカロリーがカットできるからです。

色々なプロテインを試し、自分にあうプロテインを見つけて見てください！

最後までご覧頂きありがとうございました！