今回はあのシックスパッドの新商品フットフィットについて詳しく解説していきます。
実は最近、私も運動不足だったので、芸能人もよく使っているという、このフットフィットを購入してみました。
でも購入するまでは、「本当に効果あるの？」という気持ちがありましたが、TVCMや口コミでもすごくいい事を書いていたので購入に至りました。
今回は購入してみてのリアルな感想も紹介していくので、もし、購入するか迷っている、どんな効果があるのか知りたい！という方は是非、最後まで見ていってください！
目次
シックスパッド フットフィットの効果
シックスパッドフットフィットって何？
シックスパッドフットフィットは下半身の筋肉を鍛えるトレーニング機器です！
主に鍛えれる箇所は膝からした全体の筋肉を鍛えることができます。
膝から下の筋肉は歩く時に最も使う筋肉となっているので、この筋肉を鍛えるということは「歩く力」を養うことになるのです。
EMSとは
EMSとは（Electrical Muscle Stimulation）トレーニングといい、電気刺激を筋肉に与えることで、筋肉を鍛えると言うトレーニング方法です！
このEMSの良いところは、自分意志とは関係なく、勝手に筋肉を鍛えてくれるところです。
なので、「筋トレのやり方が分からない」「キツいことはしたくない」
と思っている方でも、機器が勝手に筋肉を動かしてくれるので、何もしなくても時間が経てばトレーニングが完了しているという効率が良いトレーニングになっています。
そして、あのサッカーで有名なクリスティアーノ・ロナウド選手もトレーニングの一環として、このEMSを取り入れています。
また、スポーツ選手だけでなく、リハビリや整骨院にも置いてあり筋肉量の低下を防ぐ為に様々な場所で使われています。
そもそなぜEMSで下半身を鍛えることが大事なのか
人間の筋肉の６割は下半身の筋肉でできていると言われています。
つまり、下半身の筋肉が落ちてくれば、自ずと全身の筋肉量が減り、生活習慣病や肥満になりやすいということです。
下半身の筋肉はあるく時に必要不可欠な筋肉なので、この筋肉が衰えてしまうと将来、歩けなくなる可能性もあるのです。
なので歩けているうちに筋肉を鍛えることでこのような問題を事前に防ぐことができます！
レベルは２０段階調節できる
シックスパッドフットフィットのレベルは２０段階まであります。
調べてみたところ、平均で８〜１２段階のレベルでする人が多そうです。
筋肉量が多い方ほど、低いレベルで十分な刺激が入ります。
EMSは筋肉を優先的に動かすので、筋肉があればあるほど、通電はしやすいのです。
例えば、あのクリスティアーノ・ロナウドレベル３で使用しているようです。
反対にレベルを上げる方は、乾燥肌で通電がしづらい人や、筋肉量が少ない人はレベルをあげた方が刺激が入ります。
ちなみ私はレベル１５で使用しています。
あくまで、体質によるものですので、初めのうちは６〜８くらいのレベルでする事をオススメします！
単三電池が４本で動いている
フットフィットは単三電池４本で動いています。
大体、2か月に1回の頻度で電池を変えています。
電池の持ち自体もすごく良いです！！
これはレベルにもよりますので、例えばレベルMAXの20で使った場合だと1ヶ月ほどで交換です。
それにしても、１ヶ月持つのでランニングコストといっても単三電池が４本だけですので、安心して使えます！
1日何分やればいいの？
このフットフィットは1回23分間のトレーニングプログラムが組み込まれています。
２３分間時間が経てば自動的に止まるように設計されています。
それを1日1回の使用で十分です。
しかし、1日２、３回とする上で特に健康上の問題はありませんが、1回するだけで十分な刺激が筋肉に伝わるので、複数回やって効果が上がるというものではありません！
ピリピリしない？
電気刺激と聞くと、「ピリピリする」「怖い」と思う人は多いともいます。
私このようなものは初めて使ったので使う前は不安がありましたが、全く大丈夫です！！
ピリピリ感もなく、本当に筋肉を動かしてる！という感覚です。
むしろ、マッサージ感覚で使用ができるくらいですので、初心者の方でも安心して使うことができます！
20ヘルツの刺激
シックスパッドシリーズは全て20ヘルツで電気を流しているそうです。
つまり、低周波治療器と同じような原理です。
これを開発した人が京都大学 名誉教授 森谷敏夫氏です。
この森谷教授は全世界で一番のEMSスペシャリストといわれています。
数々の研究で20ヘルツで負荷を与えることが一番効果が出たという臨床結果も出ています！
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シックスパッドフットフィットの使い方
使用上での注意点
・ペースメーカーが入っている
・心電計などの装着型医用電気機器は体の中に入っている
・人工心肺などの生命維持用医用電気機器は入っている
上記当てはまる方は安全上、使用を避けた方が良いです。
家族・複数で使う場合
このフットフィットは１台あるだけで使い回しができます。
使っていると、足の裏に汗がかいてきて気になる人も多いかと思います。
そんな時はノンアルコールのウェットテッシュで全体を拭くことで常に綺麗な状態を保つことができます！
必ずノンアルコールタイプを使用する事。アルコールは水分を飛ばす作用があるので、不具合の元になる可能性があります。
使ってみてのリアルな感想
使ってみて、変化したところは下の３点です！
・足が軽くなった
・疲れづらくなった
・１ヶ月で体重が1キロ落ちた
まず使用してみて一番感じたことは、足が軽くなったということです。
おそらく、ふくらはぎの筋肉は一番血液が溜まっているので、それを循環することで、足が軽くなると感じるのだと思います。
また、以前とは明らかに疲れづらくなりました！普段、駅の階段を登っていると息が上がっていましたが、今はそんなに気になりません。
しっかりと筋肉がついてきているのを実感できます！
あとは普段の食事生活を変えていないのに体重が１ヶ月で1キロ落ちました。
ダイエット目的では使っていませんでしたが、これはダイエットにも使えるかもしれませんね。
使っている時は座っているだけなので、特にストレスもなく使用できます！
どのくらいで効果でる？
個人差もありますが、大体１〜２ヶ月で効果は実感できます。
筋肉は通常、90日サイクルで細胞が変わるので３ヶ月で効果がでるといわれていますが、フットフィットは１ヶ月くらいで効果が実感できると思います。
やはり、ふくらはぎを鍛えることで血行が良くなるので、効果が出るのも早いです！
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シックスパッドフットフィットはどうゆう人にオススメなのか
運動不足の人
運動不足の人はオススメできます。このフットフィットはトレーニングですので、運動不足の解消にもなります。
しっかりと、汗もかいてくるのでトレーニングしている感じはあると思います！
膝・腰などの痛みで運動ができない方
体が痛くて動けないという人にはぴったりの商品です。
例えば、膝が悪く歩きたいのに歩けない、腰が痛くて歩けないという方はむしろ、EMSしか方法はありません！
ダイエットをしている人
ダイエットをしている人にもオススメできます。血行が良くなり、代謝が上がるのと、フットフィットをすることで消費カロリーが上がるからです！
足痩せしたい
フットフィットは筋肉を引き締めてくれるので、特に脚だけ痩せたい！という方にはオススメです。
冷え性・むくみを改善したい
血液の循環が良くなることにより、冷え性やむくみにも効果があります。
特にむくみは1回使用するだけで足のむくみが改善できます！
これは使ってみるとわかるのですが、使う前と使ったあとで変化があります！
高齢者の筋肉アップ
高齢者の筋肉減少は遅かれ早かれ訪れるものです。
でも、そこで運動をしろと言われても、運動する体力もないのに動くことはできません。
そんな時にフットフィットはいつでも自宅でトレーニングすることができます。
それも暑い寒い関係なく、ストレスフリーで鍛えることができます！
最後に
今回はシックスパッドフットフィットについてご紹介してきました。
個人的にこの商品を購入して日常生活が楽になったので、購入は正解だったなと思っています。
また、この商品は使い回しもできますので、家族で使用ができたりと、１台あるだけでみんなが使うことができます！
毎日スポーツジムに行って、トレーニングをしている人には必要ないかもしれませんが、自宅で筋肉を鍛えたい人や、忙しくてジムにいけない人は是非オススメできるものです！
