突然ですが、成功者と呼ばれるような人や経営者ってよく体を鍛えているって聞きませんか？
超有名どころで言うと、アメリカのオバマ大統領やフェイスブックのマークザッカーバークも毎日の筋トレは欠かせないほどです。
思い返せば、私が出会ってきた中で尊敬する人たちはほとんど筋トレをしています。
その影響もあって私も筋トレにハマりました。
でもよく考えると別に体鍛えたからってお金持ちになれる訳ではないし、ぶっちゃけ成功者が筋トレをしている理由って、
「見た目を良くする為」
とか
「とりあえず経営者は筋トレをしているから自分もしてみる」
とかそんな軽い理由なんじゃないかな〜ってずっと思っていました。
で、どうしても自分で納得がいく答えが欲しかったので
「成功者×筋トレ」について調べてみました。
しかし、その答えはものの3分で見つかりました。
その答えが書かれているのがこちらの本です。
そうなんです。
我らが師匠テストステロンさんがとっくの昔に証明していたのです。
この本はテストステロンさんと早稲田大学大学院で最新のスポーツ科学を研究している久保孝史さんが、科学的根拠に基づき筋トレとビジネスの関係性を証明している内容の本です。
前置きが長くなりましたが、今回はこの本の内容をもとに「成功者が筋トレをしている理由」を導き出します。
筋トレによって分泌される３つのホルモンとその効果
・テストステロン
・セロトニン
・ドーパミン
テストステロン
テストステロンはモテホルモンと呼ばれており、主に男らしさを作るホルモンです。
そのほかにも、テストステロンが分泌されることで闘争心・やる気・筋肉増強効果が得られます。
そして、このテストステロン値の濃度が高ければ高いほど仕事やスポーツで好成績を上げることはすでに科学的に証明されています。
つまり、筋トレをすることでテストステロンが分泌され集中力と自信が高まりそれが結果に繋がっているという事です。
ドーパミン
このホルモンは一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
みんな大好きドーパミンは快感や幸福感や気分の高揚の効果があります。
これは私も日頃筋トレをしているのでわかりますが、筋トレをした後ってヒーロー映画をみた後の正義感が得られますし何より気持ちがいいですよね。
つまり、筋トレをするだけで幸福感を感じるってことです！！
セロトニン
セロトニンの効果は、心を落ち着かせたり痛みを抑制するなどの効果があります。
しかし、このセロトニンの最大の効果はそんなもんじゃありません。
実はセロトニンが分泌される事で、先ほど説明したドーパミンの効果が10倍〜20倍引き上げるといわれています。
ドーパミンは私たちのやる気や高揚感を支配している脳物質ですので、この分泌量をさらに増やすことで日頃のやる気や高揚感が10倍引き上げられるってことです！！
どうですか？
筋トレをするだけでこの効果が得られるのって凄くないですか？
ちなみにセロトニンについては、こちらの記事で詳しく解説しています。
筋トレは精神を安定させる
上記で紹介した３つのホルモン効果をざっくりとまとめると、結局筋トレは精神を安定させる効果があるということです。
特に社会人になれば、職場の人間関係や通勤時間など自分が思う以上にストレスを抱えてしまいます。
実際にこのようなストレスを毎日抱えていると、焦燥感や不安感に襲われてしまいます。
これは仕事をする上ではよくないですよね。
こんな状態で仕事をしてもいいパフォーマンスを発揮できるとは思いません。
成功者と呼ばれる人は、筋トレでメンタルヘルスを整え必然的に常に高いパフォーマンスを出し続けているのです。
筋トレは自尊心を育てる
仕事をする上で自己肯定感を持つことは重要です。
実際、スポーツ化学や心理学分野における100本を超える論文の中で「筋トレは自尊心を高める」ということが報告されています。
筋トレをすることで、今まで挙げることができなかった重量を扱えるようになる、キツいトレーニングを耐えられるようになる。
こういった日々の小さな成功体験を積み上げていくことで自分に自信がつき自尊心が高まっていくのです。
まとめ
今回は成功者が筋トレをしている理由についてご紹介しました。
この記事でお話しした内容は、全てテストステロンさんの本に詳しく書かれています。
なぜ、成功者が筋トレをしているのか？
このようなことを聞かれた時私ならこう言います。
「筋トレをすることで脳内物質であるドーパミン・セロトニン・テストステロンが分泌される為、それが身体に好影響をもたらし、結果的にハイパフォーマンスに繋がる」
ほかにもいろいろ理由はあると思いますが、私が納得したのはこの科学的根拠に基づいた理由です。
ほかにも筋トレをすることで、こんないい効果が得られる！ってことがあれば是非共有してください！
最後までご覧頂きありがとうございました！
