まず初めに、この記事は以下の内容に当てはまる方にオススメします。
・ダイエットしたいけど時間がない
・仕事終わりにジムに行く気になれない
・体が痛くて運動ができない
・家族との時間があるから、ジム行く時間が取れない
ジムにいけないのなら、自宅でトレーニングをするしかありません。しかし、そもそも家はトレーニングをする場所ではなく、ストレスフリーで休む場所ですので、集中もできなければ、長続きすることもありません。
そんな方にオススメなのがEMSトレーニングです！
というより、もうこの方法しかないです！
それでは詳しく見ていきます。
EMSとは？
電気刺激によって筋肉トレーニングをサポートするテクノロジー、それがEMSです
EMSとはつまり、電気刺激を与えて筋肉を鍛えるというもので、日本のみならず世界的に有名になっているトレーニング方法です。
EMSは自分の意思とは関係なく、筋肉を鍛えることができるので、座りながらやTVを見ながら筋肉を鍛えてくれます。
その為、このEMSは特に高齢者にも人気があります。
筋肉は大きく、速筋と遅筋によって分けられますが、この速筋を鍛えるためにはかなりハードな運動をしなければなりません。
しかし、EMSトレーニングは低い負荷でも速筋に効率よくアプローチができる為、効果が出るのが早く見た目に変化が出やすいのです。
体に害はあるのか
使用する上でここは気になるところではありますが、EMSは電気刺激ですので、よく整骨院なんかで置いてある低周波治療器と似たような感覚です。
医療の現場などでも使用されるくらいですので、特に使用する上で体に問題は無さそうです。
体にペースメーカーが入っている場合は避けましょう
正直、効果はあるの？
あります！
元々、EMSは医療用として開発され、スポーツ選手なんかのリハビリなどで使われていましたが、その手軽さと効果が実証され最近では自宅でこのEMSトレーニングをしている人は当たり前になっています。
また、筋肉の発達の為だけではなく、肥満の方のダイエット器具としても人気を集め、その効果は予想を遥かに上回ります。
また、EMSは数々の論文で効果が実証されているので、信頼性も高いです。
どのくらいの期間すれば効果が出るのか？
トレーニングを行う上でどれくらいの期間すれば効果がでるのかは気になるところですよね。
一般的に筋肉が変わり始めるのが２〜３ヶ月と言われております。
これは筋肉の中にある筋細胞が90日周期で新しい筋細胞に変わるからです。
効果を早く出したい！という気持ちはわかりますが、やはり最低でも３ヶ月の使用はした方が良いでしょう。
しかし、これは人によって異なりますので、使用して１ヶ月で効果を実感する方も多いです。
EMSは圧倒的に効率が良い
なぜ、EMSが効率が良いのかというと、１日１回20分〜30分でトレーニングが終了するからです。
これはEMSメーカーによって異なりますが、大体このくらいの時間が１セットの時間です。
この20〜30分の間、自分は何もしなくても、意図的に筋肉を鍛えてくれるので効率が良いです。
ジムで筋トレをする場合、必ずインターバル（休憩）をとりますよね。実際、１時間ジムに居ても筋肉を動かしている時間はせいぜい30分でしょう。
このことを踏まえると、ジムで自分でトレーニングをするより、EMSトレーニングの方が圧倒的に効率がよく、尚且つ、自宅ですることができます。
EMS商品で信頼性が高いのは？
EMSは多くのメーカーが出しています。
その中でも今回一番オススメするのが
「Active」という商品です。
1日たった30分で全身トレーニングが可能！！【Active】
この商品は楽天ランキングの
・スポーツ器具部門
・フィットネス・トレーニング部門
・腹筋トレーニング部門
でなんと３冠王を受賞しており、多く成功体験がレビューされています。
また、最新のEMSウェアですので、この商品で全身を鍛えることができ消耗品がかかる心配もありません。
2020年2月〜6月30日まで限定で24,000円割引で購入ができます。
また、分割払いでも対応をしているので、月々のジム代のことを考えると圧倒的にコスパが良いです！
最後に
今回は時間が取れない方に向けて、EMSトレーニングをご紹介しました。
ダイエットをする上で運動は避けては通れません。運動をする場所は結局のところ
「ジム」か「自分で家でする」
しかありません。どちらかを選ばないといけないのです。そうなった時にジムには行けないというのであれば、選択肢としては、
「自宅でトレーニングをする」しかありません。しかし、自宅でトレーニングもめんどくさくて続かないとなると、もう方法はこのよなEMS機器で意図的筋肉を鍛えていくしか方法はないのです。
EMS商品は決して、金額は安くありませんが、ジム行く手間と月々のランニングコストを考えると、断然投資する価値はあります！
そしてこのまま、何もせずどうしようかと考え続けても行動をしなければ、一生体は変わっていきません。
ダイエットを通してボディメイクに対する喜びを感じられることを願っています！
