悩んでる暇があったらとにかく筋トレだ！
人間には、「ポジティブ思考」と「ネガティブ思考」の２種類に性格に分けられます。
今この記事を見ているあなたは、どちらですか？
素直に自分と向き合ってみて、「ネガティブ思考」と感じた方は今すぐジムに入会し筋トレをすることをオススメします！
こんなことを言うと「また筋肉バカが何か言ってる」と思われるかと思います。
しかし、断言します！
ぶっちゃけこれが一番手取り早く「ポジティブ思考」に近づくことができるのです。
今回は筋トレ歴４年の私が、筋トレをすることでなぜポジティブ思考に近づくのかその理由や自論などをお話ししていきます。
目次
ネガティブ思考の特徴
まず初めにネガティブ思考な人の特徴を確認しておきましょう。
考えられるものをまとめると以下のように集約されます。
- 自分に自信がない
- 成功体験が少ない
といった主な理由から「諦め癖」がつくのです。
逆にいうと、ポジティブ思考になるためにはこの反対のことをすればいいということです。
なぜ筋トレをする事でポジティブ思考になれるのか
ポジティブ思考になるために筋トレを推奨している人が多いのですが、その理由は以下の通りです。
- 外見が変わり自信がつく
- テストステロンが分泌される
- ポジティブな人が周囲に集まる
①：外見が変わり自信がつく
当然のことですが、筋トレをすることで「見た目」が変化します。
わかりやすく説明すると下記のような理論になります。
見た目が変わる＝自信がつく＝ポジティブになる
例えば、もし今自分がガリガリだっだとします。
そこから誰もが認めるマッチョになった時の気分を想像すると、その姿はおそらく自信に満ち溢れているのではないでしょうか。
見た目が変わり自信になるというのもありますが、そもそもガリガリからマッチョになるというその過程自体が成功事例になり自信に繋がるのです。
これは、女性でも同じです。
例え自分が目指す体にならなくても、自分が理想とする体になるために日々トレーニングをする。
この過程こそが「自分はやってきたんだ」という何よりの自信につながるのです。
確かにこのネガティブな要因は自分に自信が持てていないからだったのか。
②：テストステロンが分泌される
筋トレをする事でテストステロンが分泌されます。
テストステロンの分泌量が少なくなると、うつ病や性欲・意欲の低下などを引き起こしてしまいます。
そのため、日頃から筋トレを行いテストステロンを分泌していく事でこのような問題を予防できます。
また、テストステロンを分泌させる事で活力が湧き、行動が積極的になります。
その結果、向上心がわき更なるトレーニングへと励む事ができるのです。
③：ポジティブな人が周囲に集まる
「類は友を呼ぶ」という言葉がありますが、それは間違いではありません。
自分がポジティブになれば、何もしなくてもポジティブな思考を持った人が集まります。
なぜなら、ポジティブ人間はポジティブな人と関わる事で元気でいられるからです。
つまり、筋トレをする事でポジティブな人間関係が築けていくという事です。
逆に筋トレをしない理由があるのか
筋トレをする事で得られるメリットは他にも数々存在します。
ここで問います。
筋トレをしない理由がありますか？
あるとすれば、おそらく「時間が取れない」「体動かすのが得意ではない」といったところでしょう。
しかし、そんなのは言い訳に過ぎません！
これだけ筋トレをするメリットがあるというのに、やらないのは勿体ないです。
悩んでも答えなんて見つからない
ポジティブなるための方法は筋トレ以外にも多く存在します。
しかし、多いがゆえに一体何から始めていいのかと迷ってしまうのもあるのではないかと思います。
しかし、悩んでも「答え」は見つかりません。
なぜなら、答えなんて人それぞれであり確信的なものは存在しないのです。
だったら、とにかく行動をする！筋トレをするというのが私が思う答えです。
筋トレでポジティブになるためにやるべきたった1つの行動
お前がこれからとるべき行動は以下の2ステップだ！
1.シムに入会する
2.プロテインを常備する
1.ジムに入会する
筋トレは確かに自宅でもできますが、私は断然「ジムにいく」ことをオススメします。
理由は以下の通りです。
- ジムはポジティブ人間の集まり
- ポジティブな空気を吸える
- 筋トレに集中できる環境が整っている
ジムはポジティブ人間の集まり
ジムに通っている人の多くが、「こうありたい！」「理想の体に近づきたい！」
と思っています。
当然、そのような人たちは目標に向かって頑張っているので行動も積極的でポジティブです。
つまり、ジムはポジティブ集団が集まるコミュニティといっても過言ではないです！
ポジティブな空気を吸える
これは一番の利点です。
ジムいくと、ポジティブな空気が無料で吸えます！
その空気を吸うだけでポジティブ思考につながります。
筋トレに集中できる環境が整っている
そもそも、「家」は休む場所であり決してトレーニングをする環境ではありません。
筋トレを続かせるためには、「環境選び」が重要です。
トレーニングに適した環境であるジムは最高の場所です。
2.プロテインを常備する
筋肉をつけるためにはプロテインは欠かせません。
せっかく筋トレをしても筋肉の源となる「タンパク質」が足りていなければいつまで経っても成果は出ません。
ちなみに プロテイン＝太る というのは間違いです！
もしそのような固定概念を持っていたら今すぐに捨てましょう！
オススメのプロテインは「オプチマム」です。
どのくらいの期間すればポジティブになれるのか
では、どのくらいの期間継続すればポジティブになれるのか。
正直にいうと、それは人それぞれです。
しかし、そうは言ってもモチベーションや目標にならないと思うのでまずは、３ヶ月継続してみてください！
きっと何か得られると思います。
つまり、この期間は継続しないと成果が分からないということだ。
筋トレを始めたけど、続かないという方は多いのではないでしょうか。
それは、結果が目に見えて分からないからです。
筋トレが続かない方の多くが、成果が出る前にやめてしまうのです。
筋トレを長く継続していくためにも、最初の３ヶ月は特に力を入れましょう。
その結果はモチベーションへと続きます！
まとめ
今回はポジティブ思考になるために、なぜ筋トレがオススメなのかをお話ししました。
内容をまとめます。
①外見が変わり自信がつく
②テストステロンが分泌される
③ポジティブな人が周囲に集まる
①ジムに入会
②プロテイン常備
③3ヶ月は何があっても継続
